Coach sportif à Voiron
Etes-vous prêt à passer d’abord par le corps pour explorer votre potentiel et avancer sur votre propre chemin ?
Je suis un coach en santé et préparateur physique et mental, spécialisé dans les activités physiques et sportives. Ma passion pour l'être humain en mouvement a toujours été une constante dans ma vie. Je suis convaincu que nous pouvons évoluer tout au long de notre vie en se concentrant sur soi et en s'aidant les uns les autres, afin de faciliter l'avancée de chacun sur son propre chemin.
Mon parcours sportif, mes études et mes expériences dans différents domaines du sport, tels que la compétition, le handicap et la santé, m'ont conduit à élaborer ma propre méthode. Cette méthode se veut à la fois originale et centrée sur la pratique. Elle commence par la pratique physique, puis aborde les dimensions psychologiques et permet de prendre du recul sur sa pratique quotidienne.
Je propose un accompagnement personnalisé, tant dans la vie personnelle que professionnelle. Il est souvent difficile de trouver du temps pour prendre soin de soi, surtout lorsque nos activités sont très prenantes et stressantes. Grâce à une approche systémique et à la mise en œuvre de bonnes pratiques, l'idée est d'activer ou de désactiver une partie des mécanismes génétiques positifs qui sommeillent en nous. Ma méthode s'inspire de l'épigénétique, un domaine de plus en plus étudié.
Mon rôle consiste à aider ceux qui souhaitent devenir des pratiquants actifs de leur santé, tant sur les plans physique que psychologique.
Une approche systémique se définit par un ensemble d’éléments qui agissent entre eux et qui bougent en permanence. Ce système est en lien avec l’environnement dans lequel il se trouve. Ils agissent l’un sur l’autre. Cette relation est réciproque c’est à dire qu’ils s’influencent l’un et l’autre.
J’agis sur l’environnement et en même temps il agit sur moi.
Voici un extrait du livre de Joël de Rosnay :
La symphonie du vivant -
Comment l’épigénétique va changer votre vie
« Si l’expression de notre génome, porteur d’une bonne part du spectre immense des potentialités humaines, dépend notamment de la façon dont nous bougeons, nous mangeons, respirons, cohabitons, aimons,… Bref, dont nous vivons au quotidien pourquoi nous priver d’en profiter ? ».
Nous avons tous la possibilité de faire quelque chose pour nous, notre corps (notre système), pour notre entourage et notre environnement.
Découvrez ici pourquoi ils sont tous si indispensables !
ÉPIGénétique & Sport Environnement Nature Santé cela représente tous les éléments qui m’ont permis de créer ma démarche. Et SENS fait référence à nos 5 sens qui nous donnent du sens et nous permet de cheminer, de s’orienter vers telle ou telle direction.
En partant de nos propres pratiques issues des 5 piliers, nous allons nous (re)connecter à nos sensations, nos 5 sens, notre ressenti pour intégrer, assimiler ou comprendre ce qui se passe à l’intérieur de notre corps et au final pour améliorer notre santé et notre bien-être au quotidien.
Nous travaillerons en coaching sur votre propre Tableau de Bord Santé Personnalisé (TBSP proposé par Joël de Rosnay) comprenant les 5 piliers d’un équilibre harmonieux.
Week-ends pour cultiver sa sensibilité corporelle grâce à la pratique de la marche nordique dans le Pays Voironnais.
Une ou deux journées pour se donner le temps d’être plus efficace dans le geste de la marche nordique et tendre vers une élégance du mouvement.
Dates 2024
Lorsque je pratique la marche nordique, je mobilise l’ensemble du corps grâce à l’utilisation des bâtons. Ce qui me permet de renforcer tout mon système ostéo-articulaire, de mobiliser mes chaînes musculaires, d’avoir une activité cardiaque et pulmonaire optimales pour ma santé et mon bien-être au quotidien.
Lorsque je pratique la marche nordique, je modifie ma posture en portant mon attention sur mes 4 appuis (pieds, bassin, épaules, tête). Ces modifications ou ajustements de posture faciliteront mon relâchement dans le mouvement. Et ce relâchement a pour effet de soulager, de débloquer certaines parties éventuellement en tension ou douloureuses de mon corps (mal de dos fréquent, mal au genou....).
Lorsque je pratique la marche nordique c’est que je suis sur un chemin. En pleine nature, je suis attentif à ce que je fais et je peux observer tout ce qui m’entoure. Je peux me sentir fatigué voire épuisé par mon travail et/ou mon quotidien alors une pratique proche de la nature aura un effet ressourçant et m’aidera à retrouver de la vitalité
Lorsque je pratique la marche nordique c’est un moment où je prends soin de moi. Cette pratique conviviale et en plein air facilite les échanges avec les autres. C’est du plaisir partagé pendant l’activité.
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