Week-ends pour cultiver sa sensibilité corporelle grâce à la pratique de la marche nordique dans le Pays Voironnais.
Une ou deux journées pour se donner le temps d’être plus efficace dans le geste de la marche nordique et tendre vers une élégance du mouvement.
Dates 2024
Lorsque je pratique la marche nordique, je mobilise l’ensemble du corps grâce à l’utilisation des bâtons. Ce qui me permet de renforcer tout mon système ostéo-articulaire, de mobiliser mes chaînes musculaires, d’avoir une activité cardiaque et pulmonaire optimales pour ma santé et mon bien-être au quotidien.
Lorsque je pratique la marche nordique, je modifie ma posture en portant mon attention sur mes 4 appuis (pieds, bassin, épaules, tête). Ces modifications ou ajustements de posture faciliteront mon relâchement dans le mouvement. Et ce relâchement a pour effet de soulager, de débloquer certaines parties éventuellement en tension ou douloureuses de mon corps (mal de dos fréquent, mal au genou....).
Lorsque je pratique la marche nordique c’est que je suis sur un chemin. En pleine nature, je suis attentif à ce que je fais et je peux observer tout ce qui m’entoure. Je peux me sentir fatigué voire épuisé par mon travail et/ou mon quotidien alors une pratique proche de la nature aura un effet ressourçant et m’aidera à retrouver de la vitalité
Lorsque je pratique la marche nordique c’est un moment où je prends soin de moi. Cette pratique conviviale et en plein air facilite les échanges avec les autres. C’est du plaisir partagé pendant l’activité.
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